طغیان خشم در میان کودکان رایج است، زیرا خواهر و برادرها با هم دعوا میکنند و بچهها به ناعادلانه بودن قوانینی مانند محدودیتهای تماشای نمایش اعتراض میکنند.
اکنون، یک نظرسنجی جدید نشان میدهد که بسیاری از والدین برای مدیریت خشم فرزندانشان تلاش میکنند و برخی حتی گمان میکنند که خودشان مثال خوبی ارائه نمیدهند.
بر اساس نظرسنجی ملی بیمارستان کودکان C.S. Mott دانشگاه میشیگان در مورد سلامت کودکان، از هر 10 والدین، هفت نفر فکر می کنند که گاهی اوقات خشم را به خوبی کنترل نمی کنند و فرزندانشان ممکن است این رفتار را الگوبرداری کنند.
این نظرسنجی نشان داد که از هر هفت والدین یک نفر فکر میکند بچههایش نسبت به همسالانشان عصبانیتر میشوند و از هر 10 نفر چهار نفر میگویند که فرزندشان هنگام عصبانیت پیامدهای منفی را تجربه کرده است.
«کودکان اغلب به شدت به ناامیدی های جزئی واکنش نشان می دهند، زیرا هنوز در حال ساختن مهارت های تنظیم هیجانی هستند. سارا کلارک، یکی از کارگردانان نظرسنجی موت، گفت: بدون راهنمایی در مورد نحوه بیان مناسب این احساسات، می تواند منجر به رفتارهای مخرب، مشکلات در مدرسه و روابط تیره شود.
کلارک در بیانیه خبری بیمارستان افزود: “والدین نقش مهمی در آموزش کودکان دارند که چگونه خشم خود را به طور موثر پردازش و مدیریت کنند.” اما برخی از والدین ممکن است در مورد بهترین راهبردها برای انجام این کار به راهنمایی نیاز داشته باشند.
این نظرسنجی نشان داد که والدین پسران بیشتر از دختران میگویند که فرزندشان آنقدر عصبانی شده است که به خود یا دیگران آسیب برساند، با دوستانش مشکل داشته باشد یا در مدرسه دچار مشکل شود.
با این حال، والدین ممکن است همیشه از راهبردهای موثر برای مقابله با خشم کودک استفاده نکنند. در واقع، این نظرسنجی نشان داد که از هر سه والدین فقط یک نفر گفته است که در مورد کمک به کودکان در یادگیری مدیریت خشم توصیه هایی دریافت کرده است.
اگرچه بیش از سه پنجم می گویند مدرسه فرزندشان معلمان یا مشاورانی دارد که به کودکان کمک می کنند تا خشم را مدیریت کنند، کمتر از نیمی از آنها می گویند که مدرسه اطلاعاتی در مورد این موضوع برای والدین فراهم می کند.
کلارک میگوید: «کودکانی که به شدت احساس میکنند یا احساساتشان را ابراز میکنند، ممکن است احساس متفاوتی نسبت به دیگران داشته باشند، و اگر به خاطر خشم خود خجالت بکشند، میتواند آن را بسیار بدتر کند». “برای والدین مهم است که به کودکان بفهمانند که عصبانی شدن آنها را به یک فرد بد تبدیل نمی کند و آنها فقط باید یاد بگیرند که آن را مدیریت کنند.”
والدین گفتند راهبردهایی که به کودکان در پردازش خشم کمک می کند عبارتند از:
فعالیت های خنک کننده مانند کشیدن نقاشی، شمارش تا 10 یا تنفس عمیق
خروجی های فیزیکی مانند پاره کردن کاغذ یا فشار دادن توپ استرس
ارائه یک گوش دوستانه به طوری که آنها فرصتی برای تخلیه و شنیده شدن داشته باشند
کلارک گفت: «برای بسیاری از کودکان، استراتژیهای مؤثر شامل نوعی استراحت از ناامیدی لحظهای است که به فرصتی برای آرام شدن و بازیابی کنترل اجازه میدهد.» هیچ استراتژی جادویی وجود ندارد که برای هر کودکی کارساز باشد، بنابراین برای والدین مفید است که به دنبال منابع مختلف اطلاعات و مشاوره باشند و رویکردهای متفاوتی را امتحان کنند.
والدین همچنین می توانند با اطمینان از خواب کافی و ورزش، شناسایی و اجتناب از محرک های خشم مانند احساس ترس یا ناامیدی و اجتناب از برنامه ریزی بیش از حد، از طغیان خشم جلوگیری کنند.
کلارک گفت: «خشم اغلب یک احساس ثانویه یا پاسخی به احساسات اساسی است. “درک این ممکن است به بزرگسالان کمک کند با همدلی و صبر به موقعیت ها برخورد کنند.”
کلارک اضافه کرد: والدین همچنین باید زمانی را برای تمجید از بچه ها اختصاص دهند، زمانی که آنها خشم خود را به طور سازنده مدیریت می کنند.
کلارک گفت: «به کودکان برای مدیریت موفقیت آمیز یک موقعیت ناامید کننده می توان پیام مثبتی ارسال کرد. با این حال، تنبیه کودک به دلیل عصبانی شدن یا ناامیدی بیاثر خواهد بود، مگر اینکه والدین بر اهمیت استفاده از استراتژیها برای مدیریت ناامیدی خود تأکید کنند.»
کلارک افزود: “بعضی از کودکان خلق و خوی دارند که آنها را مستعد ناامیدی می کند و منجر به واکنش های سریع تر و شدیدتر می شود.”
کلارک گفت، در نهایت، والدین باید به خاطر داشته باشند که فرزندانشان احتمالاً در مدرسه با چالش ها و ناامیدی های متفاوتی نسبت به خانه مواجه می شوند.
«در مدرسه، کودکان کنترل کمتری دارند. آنها در اطراف همسالان خود هستند، فضای مخصوص به خود را ندارند، مجبور هستند از برنامه دیگران پیروی کنند، و نمی توانند از چیزهایی که آنها را ناراحت می کند اجتناب کنند. “برای والدین مهم است که بفهمند فرزندانشان چگونه احساسات خود را در این محیط خارج از خانه ابراز می کنند.”
کلارک گفت: کنفرانسهای مدرسه میتوانند بینشی برای والدین در مورد نحوه برخورد فرزندشان با ناامیدیهای روزمره فراهم کنند و میتوانند معلمان را از استراتژیهای مدیریت خشم که در خانه کار میکنند و ممکن است با محیط مدرسه تطبیق دهند، آگاه کنند.
منبع: usnews
